2008年08月24日

鏡で姿勢をチェック

はプロポーションを維持するために、常に身近な場所に置いておくとよいものです。
特に浴室に全身が映る鏡を置くとスリムなプロポーションを保つために役立つ、という人もいます。
自分のからだを毎日しっかりと見て、姿勢や体型などをチェックすることが、きれいな自分、健康的な自分を維持していくために必要な条件になってくるでしょう。


健康のためにウォーキングをと思っている人にも、全身が映る大きさの鏡を部屋に用意して、いつも自分の姿勢を映してチェックする癖をつけておくとよいでしょう。

失礼ながら、街を歩く人々を観察していると、肩や背中を丸めて歩く人、うつむき加減で歩く人、姿勢が左右に曲がってバランスの悪そうな歩き方をしている人など、姿勢の悪い人が多く見られます。
姿勢が悪いと、見た目が悪くなるだけでなく、体や健康にも悪影響をおよぼします。
たとえば背骨のゆがみは、肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労などを誘発することは、今では比較的よく知られた話になるでしょう。


姿勢というのは、その人が長い年月をかけて身につけてきた癖ともいえます。
その癖を、大きな鏡の前で自己チェックしてみることにしましょう。
両肩のうち左右どちらかが下がってませんか?

横向きにもなってみましょう。
背中が丸まっていませんか?
あごが上がっていませんか?

リラックスした状態で毎日何度でも自分の姿をチェックしてみましょう。
鏡の前に立つとよい姿勢であっても、いざ動き出すと背中が曲がってしまうという人もいますから、歩いている姿を、家族や友人にチェックしてもらうのもよいでしょう。


お宅によって、出かける前の身だしなみチェックのため、玄関や靴棚に鏡が設置してあるところもあるでしょう。
この鏡は普段の日常生活でも役に立つものですが、ウォーキンググッズのひとつとして、大きな鏡を用意することで、自分の姿勢をチェックして出かける習慣をつけるとさらによいと思います。

正しく健康的に歩くために、正しい姿勢を身に着けることは重要です。

posted by walkinggoods at 16:42| 姿勢のチェックと鏡 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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